Bear Walk Video-Anleitung
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Bear Walk

Gehen wie ein Bär!

Startposition: Füße deutlich mehr als schulterbreit auseinander, Beine gestreckt und Fersen auf dem Boden, Hände ca. schulterbreit auseinander am Boden, Arme vollständig gestreckt

  1. auf Händen und Füßen vorwärts laufen, wobei Knie und Ellenbogen immer gestreckt bleiben, Bewegung findet also nur aus Hüft- und Schultergelenken statt
  2. Fersen immer auf dem Boden halten

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