Bodyweight Good Morning Video-Anleitung
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Bodyweight Good Morning

Startposition: schulterbreiter Stand, Hände sind im Nacken zusammengefaltet oder gestreckt über den Kopf
Endposition: Durch das Beugen der Hüfte bis zum 90° Winkel ist der Oberkörper parallel zum Boden ausgerichtet

  1. Halte die Körperspannung
  2. Rücken ist stets gerade
  3. die Knie werden während der Bewegung leicht gebeugt
  4. die Hüfte wird zum Ende der Übung wieder komplett gestreckt

Führe in der Endposition des "Bodyweight Good Morning" keine ruckartige Umkehrbewegung aus. Stattdessen die Abwärtsbewegung kontrolliert bremsen und dann erst wieder aufrichten.


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