Bridge Drive Video-Anleitung
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Bridge Drive

Startposition: Rückenlage, Arme neben dem Körper gestreckt auf dem Boden, Knie an die Brust angezogen

Endposition: Schulterbrücke, Füße auf dem Boden, Hüfte maximal angehoben und gestreckt

1. aus der Startposition die Füße explosiv auf den Boden stemmen

2. durch die dabei explosiv durchgeführte Hüftstreckung sollte sich das Gesäß vom Boden lösen

3. Ziel der Übung: Training einer explosiven Hüftstreckung



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