Burpee Pull Up Video-Anleitung
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Burpee Pull Up

Kombination von einem Burpee und einem Pull up

  1. Startposition finden, indem Du Dich aus dem Bar Hang (Hang an der Stange) auf die Füße fallen lässt
  2. aus dieser Startposition einen Burpee ausführen
  3. Achtung: statt dem Strecksprung mit den Händen an die Stange springen und einen Pull up machen
  4. der Schwung des Sprunges darf für den Pull up genutzt werden
  5. Obergriff anwenden (Hände zeigen weg vom Körper)

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