Crunch Sit Up
Startposition: Rückenlage, Füße auf dem Boden aufgestellt, Knie ca. 90°, Arme liegen hinter dem Kopf gestreckt auf dem Boden
Endposition: Oberkörper aufgerichtet, Hände berühren von oben die Knie
zurückkehren in die Startposition
Halte Deinen Kopf während dem "Crunch Sit Up" leicht angewinkelt, Dein Kinn ca. einen Tennisball entfernt von der Brust.