Crunch Sit Up Video-Anleitung
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Crunch Sit Up

Startposition: Rückenlage, Füße auf dem Boden aufgestellt, Knie ca. 90°,  Arme liegen hinter dem Kopf gestreckt auf dem Boden


Endposition: Oberkörper aufgerichtet, Hände berühren  von oben die Knie

zurückkehren in die Startposition



Halte Deinen Kopf während dem "Crunch Sit Up" leicht angewinkelt, Dein Kinn ca. einen Tennisball entfernt von der Brust.


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