DB Step Ups Video-Anleitung
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DB Step Ups

Startposition: Hüftbreiter Stand vor der Box/Stuhl/Bank mit dem Gewicht in der Hand/Händen
Endposition: Stand auf der Box, Körper vollständig aufgerichtet, Knie und Hüfte gestreckt

  1. einen Fuß auf der Box aufsetzen und hochsteigen, anderen Fuß parallel dazu wieder hüftbreit auseinander daneben stellen und Körper vollständig aufrichten
  2. mit dem "Aufsteigefuß" wieder absteigen, anderen Fuß wieder beistellen
  3. für die nächste Wiederholung den Startfuß wechseln

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