Decreased Pike Pushups Video-Anleitung
Menü

Decreased Pike Pushups

Startposition: Stehend vor deiner Erhöhung (Couch/Bett/Mauer/Box), Füße schulterbreit oder breiter, Hände parallel zueinander auf der Erhöhung, Arme gestreckt, Beine möglichst gestreckt

  1. Falls möglich, auf Zehenspitzen stellen
  2. Augen auf Füße gerichtet
  3. Gesäß ist der höchste Punkt, Körper bildet ein umgedrehtes V
  4. Endposition: Kopf berührt mit Schädeldecke/Stirn die Erhöhung zwischen den Händen


Um es Dir beim "Decreased Pike Pushup" etwas schwerer zu machen, solltest Du versuchen, die Höhe der Ziel-Erhöhung immer wieder etwas zu reduzieren.


Übung freischalten und mittrainieren?

Registrieren Anmelden