Deficit HSPU Video-Anleitung
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Deficit HSPU

Startposition: im Handstand an der Wand, mit dem Rücken zur Wand, Hände jeweils auf einer Erhöhung platziert

  1. die Hände parallel zueinander, etwa schulterbreit auseinander, die Ellenbeugen möglichst nicht nach außen zeigen lassen
  2. Arme beugen und Körper absenken, bis der Kopf den Boden berührt
  3. Arme wieder strecken zurück in den Handstand
  4. kein Schwung aus den Beinen oder der Hüfte erlaubt

Halte den Blick beim "Deficit Handstand Push up" parallel zum Boden gerichtet, damit Du nicht umfällst während der Ausführung. Den Kopf etwas vor den Händen den Boden berühren lassen, nicht zwischen den Händen.


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