Double DB Strict Press Video-Anleitung
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Double DB Strict Press

Startposition: beide Dumbells in der Frontrack-Position
Endposition: beide Dumbells in der Lockout-Position, Arme gestreckt, Ohren leicht vor den Oberarmen

  1. ohne Schwung arbeiten
  2. Ellenbogen immer so nah wie möglich unter der Dumbell halten

Das angegebene Gewicht beschreibt das Gewicht für eine der beiden verwendeten Hanteln.

Achte bei der "Double Dumbell Strict Press" besonders auf Deine Rumpfspannung. Rippenbögen immer eingezogen halten, um ein Hohlkreuz zu vermeiden. Du willst stärker werden, hast aber kein höheres Gewicht da? Führe die Dumbells möglichst langsam zurück in die Startposition, dieser extra Reiz lässt Dich wachsen!


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