Double KB Strict Press Video-Anleitung
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Double KB Strict Press

Startposition: beide Kettlebells in der Frontrack-Position
Endposition: beide Kettlebells in der Lockout-Position, Arme gestreckt, Ohren leicht vor den Oberarmen

  1. ohne Schwung arbeiten
  2. Ellenbogen immer so nah wie möglich unter der Kettlebell halten

Das angegebene Gewicht beschreibt das Gewicht für eine der beiden verwendeten Kettlebells.

Achte bei der "Double Kettlebell Strict Press" besonders auf Deine Rumpfspannung. Rippenbögen immer eingezogen halten, um ein Hohlkreuz zu vermeiden. Du willst stärker werden, hast aber kein höheres Gewicht da? Führe die Kettlebells möglichst langsam zurück in die Startposition, dieser extra Reiz lässt Dich wachsen!


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