Dumbbell Good Morning Video-Anleitung
Menü

Dumbbell Good Morning

Startposition: schulterbreiter Stand, das Gewicht mit beiden Händen hinter dem Kopf auf den Schulten fixieren, der Körper ist komplett gestreckt
Endposition: Durch das Beugen der Hüfte bis zum 90° Winkel ist der Oberkörper parallel zum Boden ausgerichtet

  1. Halte die Körperspannung
  2. Rücken ist stets gerade
  3. die Knie dürfen leicht gebeugt werden
  4. die Hüfte wird zum Ende der Bewegung wieder komplett gestreckt
  5. der Blick ist stets nach vorn gerichtet


Führe in der Endposition der "Dumbbell Good Mornings" keine ruckartige Umkehrbewegung aus. Bremse stattdessen die Abwärtsbewegung kontrolliert ab und richte Dich erst dann wieder auf.


Übung freischalten und mittrainieren?

Registrieren Anmelden