Dumbbell Row from Floor Video-Anleitung
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Dumbbell Row from Floor

Startposition: Ausfallschrittposition der Beine, Oberkörper mit gradem Rücken vorgebeugt, gleichseitiger Arm stützt den Oberkörper auf dem vorderen Bein ab, andere Hand greift die leicht unterhalb der Schulter stehende Dumbell


Endposition: Handgelenk mit der Dumbbell auf Höhe dritte/vierte Rippe gezogen

  1. Körper unter Spannung halten
  2. Ellenbogen dicht am Körper vorbei ziehen
  3. Jedes Rudern = eine Wiederholung

Beim Dumbbell Row from Floor gedanklich den Ellenbogen Richtung Decke ziehen, nicht an die Dumbbell denken. Im Workout die geforderte Wiederholungszahl gleichmäßig auf beide Arme verteilen!


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