Frankensteiner Video-Anleitung
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Frankensteiner

Startposition: Arme sind nach vorn, parallel zum Boden ausgerichtet
Endposition: Die linken bzw. rechten Zehenspitzen berühren die linke bzw. rechte Handinnenfläche

  1. Das Bein im gestreckten Zustand nach vorne oben bringen, sodass die Zehnspitzen die jeweilige Hand berühren und eine Vorwärtsbewegung einleiten (Laufen wie Frankenstein)
  2. Es soll möglichst ohne Schwung gearbeitet werden
  3. Jeder Schritt = eine Wiederholung

Du willst bei dem "Frankensteiner" mehr spüren? -> halte die Arme höher!


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