Frogger Video-Anleitung
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Frogger

Startposition: Liegestützposition, Arme gestreckt
Endposition: Füße neben den Händen, Fersen auf dem Boden, grader Rücken, Oberkörper etwas aufgerichtet

  1. im Stütz die Hände parallel zueinander, Finger zeigen nach vorne
  2. aus dem Stütz mit den Füßen möglichst neben die Hände springen, Füße also etwas mehr als schulterbreit auseinander mit Fersen auf dem Boden. Rücken dabei möglichst grade.
  3. WICHTIG: nicht mit den Füßen zwischen die Hände springen, ein grader Rücken wäre so nur noch schwer möglich
  4. aus dem "Frogger" mit den Füßen wieder zurück in die Ausgangsposition springen. Bauch dabei anspannen, um ein Durchhängen des Rumpfes und der Hüfte zu vermeiden

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