Front Lever Video-Anleitung
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Front Lever

Startposition: im freien Hang unter der Stange
Endposition: horizontaler Hang unter der Pull Up Bar mit Ganzkörperstreckung

  1. Drehpunkt sind die Schultergelenke
  2. maximale Körperspannung halten

Übe den "Front Lever", indem Du aus dem inverted Hang (Füße zur Decke und Kopf nach unten) startest und dich von dort aus so kontrolliert wie möglich in die Lever absenkst.


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