Half Dip Video-Anleitung
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Half Dip

Startposition: Hände links und rechts neben dem Körper auf jeweils einen Stuhl gestützt, Arme gestreckt
Endposition: Arme weniger als 90° gebeugt, Oberkörper in leichter Vorhaltung

1.Hände auf der vorderen Kante aufstützen, Fingerspitzen zeigen nach vorn
2.Schultern hinten und unten fixieren, während der Bewegung dort halten
3.Während der Bewegung die Ellenbogen nah am Körper führen


Die "Half Dips" fallen Dir noch etwas zu schwer? Unterstütz Dich einfach etwas mehr mit den Beinen beim Hochdrücken.


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