Handstand Shoulder Tabs Video-Anleitung
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Handstand Shoulder Tabs

Startposition: Handstand an der Wand. Der Rücken zeigt dabei zur Wand, die Arme sind vollständig gestreckt. Starke Rumpfspannung halten, Rippenbögen eingezogen, um Hohlkreuz zu vermeiden.

  1. Im Wechsel mit der linken Hand die rechte Schulter und mit der rechten Hand die linke Schulter berühren (Tab).
  2. Den Stütz-Arm dabei immer maximal gestreckt halten!
  3. Jeder Shoulder-Tab ist eine Wiederholung

Um die "Handstand Shoulder Tabs" zu erlernen, versuche zunächst einmal die Hände im Wechsel kurz vom Boden zu lösen. Als nächsten Schritt kannst Du versuchen, den jeweils anderen Arm zu berühren, bevor Du Dich bis an die Schulter traust.


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