HSPU Video-Anleitung
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HSPU

Startposition: im Handstand an der Wand, mit dem Rücken zur Wand

  1. die Hände parallel zueinander platzieren, etwa schulterbreit auseinander, die Ellenbeugen möglichst nicht nach außen zeigen lassen
  2. Arme beugen und Körper absenken, bis der Kopf den Boden berührt
  3. Arme wieder strecken zurück in den Handstand
  4. kein Schwung aus den Beinen oder der Hüfte erlaubt

Du verlierst beim "Handstand Push up" das Gleichgewicht und fällst während der Ausführung um? Schau nicht zum Boden, sondern parallel zum Boden weg von der Wand.


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