Jumping Jacks Video-Anleitung
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Jumping Jacks

Hampelmänner
Startposition: aufrechter Stand

  1. Füße springen seitlich deutlich mehr als schulterbreit auseinander, während die Arme seitlich über Kopf gehoben werden, Finger berühren sich über Kopf
  2. Füße springen wieder zusammen, während die Hände seitlich die Oberschenkel berühren
  3. Sprung auseinander und wieder zusammen = eine Wiederholung

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