KB Lateral Weighted WL Video-Anleitung
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KB Lateral Weighted WL

  1. Füße in Startposition hüftbreit nebeneinander, parallel zueinander
  2. Kettlebell in Frontrack Position
  3. Ausfallschritt nach vorne machen, dabei den seitlichen Abstand zwischen den Füßen mindestens hüftbreit lassen. Das hintere Knie berührt den Boden.
  4. Schrittgröße: in der untersten Position muss das hintere Knie mindestens einen Winkel von 90° haben
  5. zum vorderen Bein hin aufstehen, Knie und Hüfte wieder voll gestreckt
  6. Oberkörper während der gesamten Übung aufrecht halten
  7. ein Schritt = eine Wiederholung

Sei bei den "KB Lateral Weighted WL" sanft zu Deinen Knien und lass Sie nicht auf den Boden knallen!


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