KB Overhead Pistols Video-Anleitung
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KB Overhead Pistols

Startposition: Stand auf einem Bein, Knie und Hüfte gestreckt

  1. Kettlebell/Dumbell im Lockout-Hold
  2. einbeinig in die Kniebeuge gehen, anderes Bein möglichst gestreckt nach vorne in der Luft halten
  3. Hüftgelenk muss unter Kniegelenk kommen
  4. einbeinig wieder aufstehen
  5. anderer Fuß darf den Boden während der Bewegungsausführung nicht berühren


Teile dir die Wiederholungen sinnvoll auf beide Seiten auf. Die Stückelung ist dabei dir überlassen.


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