Kettlebell OHS Hold Video-Anleitung
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Kettlebell OHS Hold

Kettlebell in der tiefen Kniebeuge in der Lockout-Position halten

  1. wichtig: Schultermobilität muss ausgeprägt vorhanden sein, um die Kettlebell trotz der Oberkörper-Vorneigung im Squat über dem Körperschwerpunkt halten zu können
  2. nur Netto-Zeit wird gerechnet, dass heißt die Zeit, die tatsächlich im OHS Lockout Hold verbracht wird

Halte Dein Gewicht beim "Overheadsquat Lockout Hold" immer auf der Fußaussenkante und der Ferse. Die Knie nach außen drücken. Nicht auf den Innenfuß stellen!


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