Kettlebell Row from Floor Video-Anleitung
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Kettlebell Row from Floor

Startposition: Ausfallschrittposition der Beine, Oberkörper mit gradem Rücken vorgebeugt, gleichseitiger Arm stützt den Oberkörper auf dem vorderen Bein ab, andere Hand greift die leicht unterhalb der Schulter stehende Kettlebell
Endposition: Kettlebell mit dem Griff auf Höhe dritte/vierte Rippe gezogen

  1. Körper unter Spannung halten
  2. Ellenbogen dicht am Körper vorbei ziehen
  3. Jedes Rudern = eine Wiederholung

Beim Kettelbell Row from Floor im Workout die geforderte Wiederholungszahl gleichmäßig auf beide Arme verteilen. Gedanklich immer den Ellenbogen nach oben ziehen, nicht an die Kettlebell denken.


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