Kipping Handstand Push Up Video-Anleitung
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Kipping Handstand Push Up

Startposition: im Kopfstand an der Wand, mit dem Rücken zur Wand
Endposition: Arme gestreckt, Handstand an der Wand

  1. im Kopfstand die Hände parallel auf dem Boden platzieren, etwa schulterbreit auseinander, die Ellenbeugen möglichst nicht nach außen zeigen lassen
  2. Beine aus der Hüfte anwinkeln, Gesäß dabei an der Wand abstützen
  3. möglichst kraftvoll die Beine und Hüfte nach oben strecken, den entstehenden Aufwärts-Schwung nutzen, um die Arme zu strecken und in den Handstand zu kommen

Du fällst bei den "Kipping Handstand Push ups" immer um, wenn Du Dich hochdrückst? Wahrscheinlich hast Du während der Ausführung auf den Boden zwischen Deinen Händen geschaut. Dadurch gerätst Du ins Hohlkreuz und kannst das Gleichgewicht an der Wand nicht mehr halten. Versuche stattdessen den Blick parallel zum Boden zu halten, von der Wand weg.


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