Kipping Ring Pull Up Video-Anleitung
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Kipping Ring Pull Up

Startposition: im freien Hang unter den Ringen, Arme gestreckt
Endposition: Kinn über die Handlinie

  1. in der Startposition zeigen die Hände nach vorne
  2. während des Aufzuges die Handflächen zueinander drehen- Kinn wie beim Bar Pull up über die Hände hochziehen
  3. Mit Schwung zu arbeiten ist ausdrücklich erwünscht
  4. bei der Kipping-Technik wird nach schwungvollem Anziehen der Knie die Hüfte explosionsartig gestreckt, während gleichzeititg der Zug an den Ringen erfolgt. Dadurch wird ein Aufwärtsmoment erzeugt, welcher die Bewegung wesentlich schneller macht

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