L-Hang Video-Anleitung
Menü

L-Hang

  1. An der Klimmzugstange hängen mit Beinen angehoben
  2. Obergriff anwenden (Hände zeigen weg vom Körper)
  3. Oberschenkel bei möglichst gestreckten Beinen mind. Parallel zum Boden, wenn nicht höher
  4. Körper hat die Form eines "L"

Halte die Schultern während des "L-Hang" eng an den Körper gezogen und fixiert (Scapular Pull up), ansonsten fehlt Dir die nötige Spannung, um die Beine gut oben halten zu können.


Übung freischalten und mittrainieren?

Registrieren Anmelden