MB Ground to Overhead Video-Anleitung
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MB Ground to Overhead

Startposition: Deadlift-Position (grader Rücken, vorgebeugt durch Hüft-Rücknahme) über dem auf Höhe der Fußspitzen liegenden MedBall, beide Hände greifen den Ball
Endposition: Körper aufgerichtet, MedBall über dem Kopf

  1. Bewegungsausführung entweder in Technik eines Swings oder eines Reißens (Snatch)
  2. Knie und Hüfte in Endposition vollständig gestreckt, Arme gestreckt, Ohren leicht vor den gestreckten Armen, Körper bildet eine Linie von den Händen bis zu den Füßen

Achte beim Medball Ground to Overhead immer darauf, einen graden Rücken zu haben.


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