MedBall Russian Twist Video-Anleitung
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MedBall Russian Twist

Startposition: auf dem Boden sitzen, Beine angehoben, Knie leicht angewinkelt, Oberkörper in leichter Rücklage, Medizinball mit beiden Händen halten

  1. rechts und links im Wechsel mit dem MedBall den Boden berühren
  2. Bauch fest angespannt halten
  3. jeder Wechsel von Seite zu Seite = eine Wiederholung
  4. Füße dürfen den Boden nicht berühren

Nutze beim "MedBall Russian Twist" den Impuls des MedBalls wenn er vom Boden abspringt, um schnell und kraftsparend zu arbeiten.


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