Obstacle Walk Video-Anleitung
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Obstacle Walk

Startposition: Wie bei Push ups (Liegestützen), im Stütz auf Händen und Füßen, beide ca. schulterbreit auseinander und parallel zueinander, Arme und Beine gestreckt, unter dem Bauch ist eine Erhöhung platziert
Endposition: beide Hände mit gestreckten Armen auf der Erhöhung, Gesäß angehoben

  1. Ellenbeugen im Stütz möglichst weit nach vorne gedreht halten (Arme im Boden "verschrauben")
  2. mit den Händen nacheinander auf die Erhöhung steigen
  3. Reihenfolge der Hände regelmäßig wechseln

Der "Obstacle Walk" ist zu leicht oder zu schwer? Verändere den Schwierigkeitsgrad, indem Du die Höhe der Erhöhung variierst.


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