One Leg Front Lever Video-Anleitung
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One Leg Front Lever

 Startposition: im freien Hang unter der Stange

  1. Endposition: horizontaler Hang unter der Pull up - Bar, wobei ein Bein gestreckt und das andere angewinkelt ist
  2. Drehpunkt sind die Schultergelenke
  3. mit wechselnden Beinen trainieren
  4. maximale Körperspannung halten


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