Pistols Video-Anleitung
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Pistols

Startposition: Stand auf einem Bein, Knie und Hüfte gestreckt

  1. einbeinig in die Kniebeuge gehen, anderes Bein möglichst gestreckt nach vorne in der Luft halten
  2. Hüftgelenk muss unter Kniegelenk kommen
  3. einbeinig wieder aufstehen
  4. der freischwebende Fuß darf den Boden während der Bewegungsausführung nicht berühren

Teile dir die Wiederholungen sinnvoll auf beide Seiten auf. Die Stückelung ist dabei dir überlassen.


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