Plank Hold from Box Video-Anleitung
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Plank Hold from Box

 Startposition: Stütz auf Unterarmen und Füßen

  1. Ellenbogen unter den Schultern positioniert, Arme parallel
  2. Füße auf Couch/Box/Stuhl schulterbreit auseinander
  3. Bauchnabel einziehen, Bauch fest
  4. Körper bildet eine Linie vom Hinterkopf bis zu den Fersen

Wie immer bei Übungen auf Zeit zählt bei der "Plank Hold from Box" nur, die Zeit die Du tatsächlich in der Planke verbringst!


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