Plank Hold on Knees Video-Anleitung
Menü

Plank Hold on Knees

Startposition: Stütz auf Unterarmen und Knien

  1. Ellenbogen sind unter den Schultern positioniert, Arme parallel
  2. Knie hüftbreit auseinander
  3. Bauchnabel einziehen, Bauch fest anspannen
  4. Körper bildet eine Linie vom Hinterkopf bis zu den Kniekehlen

Du bist bei den "Plank Hold on knees" die Planke! Also sei genauso stabil und unbeweglich!


Übung freischalten und mittrainieren?

Registrieren Anmelden