Reverse Box Dip Video-Anleitung
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Reverse Box Dip

Startposition: Hände hinter dem Körper auf Couch/ Box/ Stuhl gestützt, Arme gestreckt
Endposition: Arme bis zu 90° gebeugt

  1. Hände hinterrücks etwas mehr als schulterbreit auf der Couch/ Box/ Stuhl platzieren
  2. Arme gestreckt, Körper möglichst nah an den Händen
  3. Arme beugen und Körper damit Richtung Boden absenken
  4. Je gestreckter die Beine sind, deso schwerer fällt die Übung

Die fallen die "Reverse Box Dips" zu schwer oder zu leicht? Such Dir eine andere Möglichkeit zum Aufstützen. Je tiefer der Stuhl o.ä. ist, je schwerer wird die Übung. Natürlich musst Du noch Platz zum Boden haben, um Dich tief genug absenken zu können.


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