Ring Dip Video-Anleitung
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Ring Dip

Startposition: Mit gestreckten Armen im freien Stütz in den Ringen
Endposition: Arme gebeugt, mindestens 90° im Ellenbogen

  1. im Stütz versuchen, die Armbeugen möglichst weit nach vorne zu drehen, Schultern hinten und unten fixiert halten
  2. während der Bewegung zeigen die Ellenbogen schräg nach hinten, nicht nach außen
  3. Ringe eng am Körper halten
  4. Oberkörper nimmt deutliche Vorhaltung ein während des Absenkens
  5. Schultern berühren die Ringe in der Endposition, mindestens jedoch 90° im Ellenbogen

Um das "Wackeln" bei den "Ring Dips" in den Ringen besser kontrollieren zu können: Klemme einfach den Saum Deines (angezogenen) T-Shirts links und rechts zwischen Hände und Ringe.


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