Ring Front Lever Video-Anleitung
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Ring Front Lever

Startposition: im freien Hang an den Ringen
Endposition: horizontaler Hang unter den Ringen mit Ganzkörperstreckung

  1. während der Lever die Hände in den Ringen nach vorne drehen, um den Latissimus bestmöglich aktivieren zu können
  2. Drehpunkt sind die Schultergelenke
  3. mit wechselnden Beinen trainieren
  4. maximale Körperspannung halten


Übe den "Ring Front Lever", indem Du aus dem inverted Hang (Füße zur Decke und Kopf nach unten) startest und dich von dort aus so kontrolliert wie möglich in die Lever absenkst.


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