Ring L-Hang
- An den Ringen hängen mit Beinen angehoben
- Obergriff anwenden (Hände zeigen weg vom Körper)
- Oberschenkel bei möglichst gestreckten Beinen mind. Parallel zum Boden, wenn nicht höher
- Körper hat die Form eines "L"
Halte die Schultern während des "Ring L-Hang" eng an den Körper gezogen und fixiert (Scapular Pull up), ansonsten fehlt Dir die nötige Spannung, um die Beine gut oben halten zu können.