Ring L-Sit Video-Anleitung
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Ring L-Sit

im Ringstütz die Beine bei möglichst gestreckten Knien in der Horizontalen angehoben halten

  1. Arme bleiben vollständig gestreckt
  2. Ringe gegen die Oberschenkelaußenseiten pressen
  3. Ellenbogen nach hinten gedreht halten
  4. Beine so hoch wie möglich heben und halten, Ziel:  parallel zum Boden
  5. Netto-Haltezeit zählt, d.h. die Zeit, die wirklich im L-Sit gehalten wird

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