Ring Skin the Cat Video-Anleitung
Menü

Ring Skin the Cat

Startposition: An den Ringen hängend, Körper gestreckt, Füße unter den Ringen
Endposition: Füße sind gen Boden gestreckt, Blickrichtung ist möglichst die Ausgangsblickrichtung

  1. die Knie werden zum Oberkörper gezogen, gleichzeitig wird eine Rotation des Körper nach hinten eingeleitet, die Arme können dafür gebeugt werden
  2. sind die gebeugten Beine zwischen den Ringen so wird hier eine Pause eingeleitet und die Arme wieder gestreckt. Die Füße zeigen dabei parallel entgegengesetzt der Startblickrichtung
  3. der Körper wird weiter über die Schultern eingedreht, die Beine werden wieder gestreckt,
  4. die Zehenspitzen sollen am Ende der Bewegung Richtung Boden zeigen.
  5. die Bewegungsabfolge rückwärts ausführen um wieder in die Startposition zu gelangen
  6. möglichst ohne Schwung arbeiten


Übung freischalten und mittrainieren?

Registrieren Anmelden