Row Video-Anleitung
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Row

  1. Darauf achten, dass die einzelnen Züge möglichst effizient ausgeführt werden
  2. "Ruder" weit vorne eintauchen und möglichst weit nach hinten durchziehen
  3. Beine ganz ausstrecken, um deren volle Kraft zu nutzen, und diese erst wieder beugen, wenn das Ruder vollständig herangezogen ist
  4. "Gleitphase" des "Bootes" nutzen

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