Sandbag Ring Dip
Startposition: Mit gestreckten Armen im freien Stütz in den Ringen, Sandsack zwischen den Beinen eingeklemmmt
Endposition: Arme gebeugt, mindestens 90° im Ellenbogen
- im Stütz versuchen, die Armbeugen möglichst weit nach vorne zu drehen, Schultern hinten unten fixiert halten
- während der Bewegung zeigen die Ellenbogen schräg nach hinten, nicht nach außen
- Ringe eng am Körper halten
- Oberkörper nimmt während des Absenkens eine deutliche Vorhaltung ein
- Schultern berühren die Ringe in der Endposition, mindestens jedoch 90° im Ellenbogen