Sandbag Ring Dip Video-Anleitung
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Sandbag Ring Dip

Startposition: Mit gestreckten Armen im freien Stütz in den Ringen, Sandsack zwischen den Beinen eingeklemmmt
Endposition: Arme gebeugt, mindestens 90° im Ellenbogen

  1. im Stütz versuchen, die Armbeugen möglichst weit nach vorne zu drehen, Schultern hinten unten fixiert halten
  2. während der Bewegung zeigen die Ellenbogen schräg nach hinten, nicht nach außen
  3. Ringe eng am Körper halten
  4. Oberkörper nimmt während des Absenkens eine deutliche Vorhaltung ein 
  5. Schultern berühren die Ringe in der Endposition, mindestens jedoch 90° im Ellenbogen

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