Simplified Pistol Video-Anleitung
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Simplified Pistol

Startposition: Einbeiniger Stand

1. Auf dem Standbein versuchen, so tief wie möglich in eine einbeinige Kniebeuge zu gehen

2. Das freie Bein kann nach hinten genommen werden, um das Gleichgewicht besser halten zu können

3. Das Standbein wieder strecken, die Hüfte ebenfalls wieder ganz strecken und aufstehen in die Ausgangsposition


Teile dir die Wiederholungen sinnvoll auf beide Seiten auf. Die Stückelung ist dabei dir überlassen.


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