Single Unders Video-Anleitung
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Single Unders

Seilspringen

  1. Knie während des Sprunges möglichst nicht beugen oder anziehen, der leichte Strecksprung aus den Beinen und Sprunggelenken reicht aus, um das Seil darunter durchzuführen
  2. wichtig: kein "Schulhof-Seilspringen" mit Zwischensprung, sondern bei jedem Sprung das Seil unter den Füßen durchführen
  3. jedes Durchführen des Seiles unter den Füßen = eine Wiederholung

Um den nächsten Schritt der "Single Unders", die Double Unders zu schaffen, musst Du einen hohen Speed im Seil springen und auch halten können. Also versuche Deine Single Unders auf 150 Schläge pro Minute zu bringen, dann wird Dir das Erlernen der Double Unders leichter fallen.


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