Skin the Cat Video-Anleitung
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Skin the Cat

Startposition: An der Stange hängend, Körper gestreckt, Füße unter der Stange
Endposition: Füße sind gen Boden gestreckt, Blickrichtung ist die Ausgangsblickrichtung


  1. die Knie werden zum Oberkörper angezogen, gleichzeitig wird eine Rotation des Körper über die Schultergelenke eingeleitet, Arme können dafür leicht gebeugt werden
  2. sind die gebeugten Beine zwischen Körper und Stange so wird hier eine Pause eingeleitet und die Arme wieder gestreckt. Die Füße zeigen dabei parallel entgegengesetzt der Startblickrichtung
  3. der Körper wird weiter über die Schultern eingedreht, die Beine werden gestreckt
  4. die Zehenspitzen sollen am Ende der Bewegung Richtung Boden zeigen
  5. die Bewegungsabfolge rückwärts ausführen um wieder in die Startposition zu gelangen
  6. möglichst ohne Schwung arbeiten


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