Strict Ring Pull Up Video-Anleitung
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Strict Ring Pull Up

Startposition: im freien Hang unter den Ringen, Arme gestreckt
Endposition: Kinn über die Handlinie

  1. in der Startposition zeigen die Hände nach vorne
  2. während des Aufzuges die Handflächen zueinander drehen
  3. Aufwärtsbewegung mit einem Scapular Pull up einleiten, dass heisst, Schultern maximal abwärts und nach hinten zusammen ziehen, erst danach die Armbeugung beginnnen
  4. Kinn wie beim Bar Pull up über die Hände hochziehen
  5. Wichtig: "Strict" arbeiten, d.h. absolut keinen Schwung nehmen

Üben, üben, üben, wie meine Oma immer sagt. Dann wird der Strict Ring Pull up auch schnell noch besser.


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