Strict Toes to Bar Video-Anleitung
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Strict Toes to Bar

Startposition: An der Pull up Bar hängend, Körper gestreckt, Füße unter der Stange (oder dahinter)
Endposition: Beine angehoben bis beide Füße die Stange berühren

  1. Obergriff anwenden
  2. Schultern unten fixiert halten, ansonsten wird die muskuläre Kette unterbrochen
  3. kein Schwung erlaubt

Sind die "Strict Toes to Bar" sehr schwer? Versuche folgendes: Strict Knees to Elbow ausführen und im letzten Moment die Beine ausstrecken, um die Stange zu berühren.


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