Suicide Sprints 10m/20m/30m Video-Anleitung
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Suicide Sprints 10m/20m/30m

Distanzen von 10m, 20m, und 30m abstecken

  1. Startposition: an der Marke 0m
  2. von der Marke 0 an zur ersten Marke laufen, zurück zur 0, zur zweiten Markierung laufen, zurück zur 0, zur dritten Marke laufen und wieder zurück zur 0
  3. am Ende einer jeden Bahn muss eine Hand hinter der jeweiligen Markierung den Boden berühren, außer am Start und nach der letzten Bahn



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