Waiters Walk Video-Anleitung
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Waiters Walk

Kettlebell in der Lockout-Position halten und in dieser Haltung vorwärts gehen

  1. Oberkörperspannung halten
  2. sollte eine stabile Lockout-Position nicht mehr möglich sein, die Übung sofort unterbrechen und nach kurzer Pause wieder aufnehmen

Versuche beim "Waiters Walk", von der Schulter an gegen die Kettlebell nach oben zu drücken, dass erhöht Deine Kraft und Stabilität. Den Ellenbogen bei gestrecktem Arm dabei immer leicht nach vorne gedreht halten.


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